初夢はクリエピローでｯ

わたしはあまり夢をみないというか、見ているんだろうが思い出せないくらい
毎日爆睡（笑）

きっと、睡眠時間が短いからだろう。。。


普段は目覚ましよりちょっと早く目覚める４時間睡眠派だが、
お正月以降睡魔が襲ってくるようになった


わたしとしては、いつのまにかこんな時間と思うくらい
やりたいことや遊びに没頭してしまうため、
この最近襲われる睡魔の存在に、
『もっと襲ってほしい（笑）』と思う

というのは、年末まで調子がよかったのだが、
１２月中旬まで治療に入っていたのに、治療を一切やめてしまった
わたしの身体はどうやら持病のためか、
調子がいまいち

紫外線

ビタミンCは排尿とともに流れ出るし、イラッとしたり、電車の中など人ごみでの我慢・・・など、小さなストレスでも消費されてしまうので、「あ、今、ビタミンＣ使った！」と思ったら（笑）、まめに摂ると良いです。もちろん、肌のコラーゲン再生も助けてくれるし、日焼けの回復にも効果あり。美白成分を肌から無理やり浸透させるよりも、口から摂り入れるほうが美容にはよいのです。

紫外線

説明するまでもないですね。紫外線は、肌の乾燥、それがしみ・しわにもなり、浴びすぎれば皮膚がんの恐れも。私の対策は　日傘・帽子･サングラス、ビタミンCを摂ること（外出前にビタミンCのタブレットを採るだけでも有効）、なるべく睡眠不足にしない。それと、ストレスでもメラニンは増えてしまい、紫外線を吸収しやすくなります。

サングラスは意外とあなどれません。瞳から紫外線を吸収すると、脳が「紫外線、キター！！！！（←織田裕二）メラニン作って肌を守ろう！！」・・・という、暑苦しい指令を出すんだそうです（＾＾;）

国際電話のプリペイドカードを購入するタイプ。

時間に応じてお得な国際電話プリペイドカードを購入できる「CardMura」
そんなに頻繁に電話しないけど・・おトクに電話したいという場合は、
１枚持っておけば、何分×数回にわけて電話できます。
使い方は、　※事前契約の必要無しです。
１）カード裏の番号に電話をかける
２）国番号＋市外局番＋電話番号を押す
それだけでOK！※これもカード裏の電話番号までの電話代はかかります。

日本－カナダ間の電話したい

長時間、日本－カナダ間の電話したい！という場合に、一番オトクなのは、「ラクダコール」。
日本の電話番号を登録し、その番号からカナダ相手先にかける場合は、1ヶ月制限無しの固定料金。
カナダの場合は、カナダの固定電話・携帯電話どちらにかけても9800円。
日本からカナダに国際電話方法は、※事前契約が必要です。
１）自宅から１番近くのアクセスポイントに電話をかける
２）国番号（１）＋市外局番（046）＋電話番号を押す。
それだけでOK！※近くのアクセスポイントまでの電話代はかかるけど。